Jednoduché tipy, jak předejít únavě za volantem

2148510586

Únava za volantem je velmi nebezpečná. Nejen, že tolik nedáváte pozor, ale také riskujete mikrospánek. Ten může zabít nejen vás, ale také další účastníky silničního provozu. Pro bdělou a bezpečnou jízdu byste vždy měli udělat několik věcí. Jestli se chystáte na dlouhou jízdu nebo jezdíte do práce brzy ráno, záleží na tom ještě více než obvykle.

Pravidelné přestávky

V případě dlouhé jízdy si udělejte několik zastávek. Zkuste jednou za půl hodiny nebo hodinu někde zastavit. Stačí, když se trochu zdržíte na čerpací stanici nebo odpočívadle. Vystupte z auta a trochu se projděte. Čerstvý vzduch a pohyb vás dokonale probudí a navíc si můžete dát na benzínce také kávu.

Mohlo by vás zajímat:  Jsou místa, kde se přednost zprava nedává. Řada řidičů má problém je rozeznat

Hydratace

Správné hydratování během jízdy vás také udrží v bdělém stavu. Proto si připravte pití a nechte ho někde poblíž. Měli byste k němu mít přístup i během jízdy. Můžete si pochopitelně dát i něco s kofeinem, ale není to nutné. Bdělost u vás probudí také obyčejná voda.

12860
Zdroj obrázku: Freepik

Spánkový režim

Hlavně před dlouhou jízdou se snažte dobře vyspat. Žádné ponocování nebo probdělé noci. Když se nevyspíte kvalitně a dostatečně, pochopitelně za volantem budete velmi unavení. Proto je klíčové, abyste se na to připravili a důkladně se vyspali. Nejlepší bude, když si vytvoříte spánkový režim a každý den bude usínat i vstávat ve stejnou dobu.

Mohlo by vás zajímat:  Podvodný prodej auta prozradí typické znaky v inzerátu

Hudba nebo otevřená okna

Vaše oblíbená hudba je pochopitelně skvělým způsobem, jak zahnat únavu. Můžete si s ní totiž zpívat a dokonale se probudit. Na druhou stranu ale neustále zůstaňte soustředění na vozovku. Jestli cítíte během jízdy únavu, otevřete si na chvíli okna. Čerstvý vzduch donutí váš mozek, aby lépe pracoval a nebyl tolik unavený.

Spolujezdec

Výměna řidiče během dlouhé jízdy je velkou pomocí. Můžete si totiž odpočinout ve chvíli, kdy začnete být velmi unavený. Stejně tak budete mít někoho vedle sebe, s kým si povídat při řízení. To je další možnost, jak zahnat únavu a užít si velmi příjemnou jízdu.

Zdroj: https://ama.ab.ca/articles/driver-fatigue-tips
Karel Michalec

O Karel Michalec

Kontakt na autora: karel.michalec@autozine.cz

Zobrazit více příspěvků autora