Únava za volantem je velmi nebezpečná. Nejen, že tolik nedáváte pozor, ale také riskujete mikrospánek. Ten může zabít nejen vás, ale také další účastníky silničního provozu. Pro bdělou a bezpečnou jízdu byste vždy měli udělat několik věcí. Jestli se chystáte na dlouhou jízdu nebo jezdíte do práce brzy ráno, záleží na tom ještě více než obvykle.
Pravidelné přestávky
V případě dlouhé jízdy si udělejte několik zastávek. Zkuste jednou za půl hodiny nebo hodinu někde zastavit. Stačí, když se trochu zdržíte na čerpací stanici nebo odpočívadle. Vystupte z auta a trochu se projděte. Čerstvý vzduch a pohyb vás dokonale probudí a navíc si můžete dát na benzínce také kávu.
Hydratace
Správné hydratování během jízdy vás také udrží v bdělém stavu. Proto si připravte pití a nechte ho někde poblíž. Měli byste k němu mít přístup i během jízdy. Můžete si pochopitelně dát i něco s kofeinem, ale není to nutné. Bdělost u vás probudí také obyčejná voda.
Spánkový režim
Hlavně před dlouhou jízdou se snažte dobře vyspat. Žádné ponocování nebo probdělé noci. Když se nevyspíte kvalitně a dostatečně, pochopitelně za volantem budete velmi unavení. Proto je klíčové, abyste se na to připravili a důkladně se vyspali. Nejlepší bude, když si vytvoříte spánkový režim a každý den bude usínat i vstávat ve stejnou dobu.
Hudba nebo otevřená okna
Vaše oblíbená hudba je pochopitelně skvělým způsobem, jak zahnat únavu. Můžete si s ní totiž zpívat a dokonale se probudit. Na druhou stranu ale neustále zůstaňte soustředění na vozovku. Jestli cítíte během jízdy únavu, otevřete si na chvíli okna. Čerstvý vzduch donutí váš mozek, aby lépe pracoval a nebyl tolik unavený.
Spolujezdec
Výměna řidiče během dlouhé jízdy je velkou pomocí. Můžete si totiž odpočinout ve chvíli, kdy začnete být velmi unavený. Stejně tak budete mít někoho vedle sebe, s kým si povídat při řízení. To je další možnost, jak zahnat únavu a užít si velmi příjemnou jízdu.
Zdroj: https://ama.ab.ca/articles/driver-fatigue-tips