Dlouhá cesta autem do své vysněné destinace nemusí být vůbec příjemná, když se na ni nepřipravíte. Proto musíte počítat s každým kilometrem, který vás čeká. Hlavně v případě, že máte v autě menší děti, které budou při dlouhé jízdě velmi nepříjemné. Pro řidiče je to také velmi náročné. Proto musíte vědět, jak během cesty nabrat energii, abyste neriskovali únavu za volantem.
Krátké přestávky
Základem jsou krátké přestávky, během kterých se protáhnete a užijete si trochu čerstvého vzduchu. To je velmi důležité, protože se vám při tom okysličí mozek a budete znovu plní energie a připravení sednou zpátky za volant. Jistě chcete cestu zvládnout rychle, ale tyto přestávky nesmíte podceňovat.
Hydratace
Nezapomínejte ani na pravidelné pití a drobné svačiny během cesty. Hydratování je obzvlášť důležité, protože bez něj budete velmi unavení. To je za volantem extrémně nebezpečné. Připravte si lahev s vodou tak, abyste ji měli neustále po ruce. A jakmile vám pití dojde, někde zastavte a doplňte ho.
Kofeinové nápoje
Můžete si také dát nějakou tu kávu na čerpací stanici. Jestli jste na kofein hodně zvyklí, možná budete potřebovat i něco silnějšího, např. energetické nápoje. Většině lidí ale bude jistě stačit jen káva. Nepřehánějte to, ale jistě si na dlouhé cestě dopřejte nějaký kofein pro více energie.
Poslech energické hudby
Velmi živá hudba snadno zajistí, že nebudete unavení. Když si navíc budete zpívat, budete plní energie. Připravte si proto na dlouhou cestu playlist svých oblíbených písní, které jsou plné energie. Nezáleží na tom, jaký žánr hudby máte rádi. Jen si připravte ty nejživější písně, které máte rádi.
Správné držení těla
Když budete řídit se shrbenými zády, budete brzy velmi unavení. Místo toho si udržte rovná záda a správné držení těla. Jen tato drobnost zajistí, že nebudete unavení. Zkuste na to trochu více myslet a jistě si užijete dlouhou cestu na dovolenou mnohem více než obvykle.
Zdroj: https://wilshirelawfirm.com/blog/reduce-road-fatigue-tips/
